Thực phẩm trị nám hiệu quả khuyên dùng

thực phẩm trị nám

Nám hay tàn nhang trên da mặt là những triệu chứng da liễu rất khó để điều trị tận gốc. Với các chân nám đã ăn sâu vào các tầng biểu bì cuối cùng của da thì việc chữa hẳn vô cùng phức tạp. Bên cạnh việc điều trị bên ngoài da bằng các liệu pháp như kem trị nám hay công nghệ laser ánh sáng thì các chuyên da da liễu luôn khuyên các bệnh nhân bị nám da nên ăn uống lành mạnh để điều trị nám từ sâu bên trong. Thực phẩm là một biện pháp có sức mạnh không ngờ trong việc này. Hãy cùng điểm qua một số loại thực phẩm trị nám hiệu quả nhé.

Thực phẩm trị nám khuyên dùng

Cà chua

thực phẩm trị námVới hàm lượng vitamin A và C cực kỳ dồi dào, cà chua luôn góp mặt trong danh sách các loại thực phẩm trị nám đồng thời là loại quả với vô số các công dụng làm đẹp như dưỡng trắng da, trị cháy nắng, dưỡng ẩm da,... Bên cạnh những loại vitamin vô cùng quý giá đó, cà chua cũng chứa hàm lượng các khoáng chất dồi dào và đa dạng như Sắt, kẽm, Kali hay photpho,... Các đốm nám đậm màu trên da sẽ được tính khử của vitamin C trong cà chua làm mờ đi và kết hợp tác dụng dưỡng trắng của vitamin A khiến các vết nám nhanh chóng mờ đi và làn da trở trên trắng sáng hơn rất nhiều.

Sử dụng cà chua bằng cách uống nước ép cà chua vào mỗi sáng hoặc bổ sung cà chua vào các món ăn có công dụng trị nám hàng ngày. Để cà chua không bị mất đi thành phần dinh dưỡng vốn có, bạn nên chế biến chúng thành món salad ăn cùng các loại rau xanh.

Cà rốt

thực phẩm trị námCà rốt cũng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tương tự như cà chua. Với thành phần chính là vitamin A và các loại khoáng chất, cà rốt không chỉ là thực phẩm trị nám hiệu quả mà còn giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và hạn chế việc cơ thể sản sinh melanin. Melanin là nguyên nhân gây ra nám và tàn nhang nên nếu thực phẩm có thể hạn chế việc sản sinh hắc tố này thì nám sẽ được cải thiện tận gốc hơn.

Món ăn trị nám mà bạn có thể chế biến từ cà rốt đó là nước ép cà rốt, súp cà rốt, cháo cà rốt đều rất tốt cho da.

Thịt cáthực phẩm trị námNhững chị em nào bị nám hãy nhớ kiêng ăn thịt bò, thịt chó và các loại hải sản đấy nhé. Thay thế các loại thịt này bằng thịt lợn nạc hay cá biển không tanh để đảm bảo cơ thể vẫn có đủ chất dinh dưỡng.

Một số loại cá có các chất dinh dưỡng tốt cho người bị nám có thể kể đến là cá hồi, cá ngừ, cá thu,... những loại cá này là thực phẩm trị nám giàu chất oxy hóa, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Nám và tàn nhang không chỉ được cải thiện mà tốc độ lão hóa da cũng giảm xuống.

Đối với những loại thực phẩm này, khi chế biến không nên nấu chín kĩ vì chất khoáng tự nhiên trong cá sẽ mất đi, bạn chỉ nên canh nấu vừa chín để món ăn vừa ngon miệng vừa giữ được dinh dưỡng vốn có.

Quả dâu tâythực phẩm trị nám

Quả dâu tây cũng là một cái tên được nhắc đến nhiều lần trong giới làm đẹp của các chị em. Trong dâu tây có chứa một lượng vitamin C rất lớn với công dụng dưỡng ẩm, dưỡng trắng và làm đẹp làn da. Quả dâu tây có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành sinh tố hay nước éo đều có tác dụng tốt cho làn da bị nám. Bạn có thể ăn dâu tây với sữa chua để tăng hiệu quả làm đẹp hơn. Dâu tây cũng có thể sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da để làm sáng da và trị nám nữa nhé.

Quả bơthực phẩm trị nám

Chắc hẳn bạn đã biết quả bơ là cả một kho tàng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể với 14 loại vitamin và các khoáng chất khác có thể kể đến như: Vitamin A, B, C, E, protein, canxi, photpho,... Không chỉ là một thực phẩm trị nám, quả bơ còn có công dụng chữa bệnh, bồi bổ cơ thể, phòng chống ung thư và tăng cường sức khỏe cho mắt.

Công dụng trị nám của quả bơ chủ yếu là nhờ vitamin C, E và A giúp các đốm đen nhanh chóng được làm mờ.

Sử dụng quả bơ bằng cách uống sinh tố hoặc làm salad cùng cà chua, dâu tây, dưa leo,... Duy trì chế độ ăn hoa quả lâu dài bạn sẽ cảm thấy sức khỏe ngày càng được cải thiện, làn da cũng ngày càng trắng sáng hơn đấy nhé.

Các loại hạt

thực phẩm trị nám

Thiên nhiên cung cấp cho chúng ta một nguồn dinh dưỡng vô cùng đặc biệt bên cạnh những thực phẩm nói trên, đó là các loại hạt. Có một số loại hạt có khả năng chữa bệnh, cũng có một số được sử dụng như một loại thực phẩm trị nám kì diệu.

Có thể kể đến như hạt bí đao, hạt đậu nành, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,... Dinh dưỡng trong các loại hạt này gồm có tinh bột, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp tàn nhang hay nám đều được đẩy lùi, trả lại cho bạn một làn da trắng mịn tự nhiên.

Trên đây là những loại thực phẩm trị nám hiệu quả được chứng minh bằng thực tế và được các chuyên da da liễu tin dùng. Các bạn hãy kiên trì với những thực phẩm này để nhanh chóng đẩy lùi nám và tàn nhang nhé.

Chúc các bạn thành công.

Hãy chia sẽ những kiếm thức của bạn biết đến mọi người

You Might Also Like